Răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng ăn uống, giao tiếp mà chúng còn liên quan mật thiết đến nhiều vấn đề sức khỏe khác trong cơ thể bạn. Vì vậy việc chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách là vô cùng quan trọng. Cùng trường Đại học Răng Hàm Mặt tìm hiểu các cách bảo vệ sức khỏe của bạn qua bài viết dưới đây.
Tầm quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách
Chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ được những mảng thức ăn thừa, những mảng bám và loại bỏ cả những vi khuẩn tích tụ. Từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh lý như viêm lợi, viêm nha chu, sâu. Đồng thời còn giúp giảm nguy cơ vàng răng do màu sắc từ các thực phẩm gây ra. Khi có một chế độ vệ sinh đúng đắn, bạn sẽ còn nhận được những lợi ích như sau:
- Giúp hơi thở thơm mát, giảm thiểu mùi hôi miệng.
- Tự tin giao tiếp bởi có nhu cười rạng rỡ cùng hàm răng chắc khỏe, sáng bóng.
- Ngăn ngừa các nguy cơ mắc những bệnh về răng miệng.
- Giúp cải thiện quá trình nhau.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như bệnh tim mạch, viêm màng tim, tiêu đường, các loại bệnh về phổi, viêm loét dạ dày,…
Hướng dẫn chi tiết các cách chăm sóc sức khỏe răng miệng
Một số những cách chăm sóc sức khỏe răng miệng được các bác sĩ chia sẻ đến bạn như sau:
Chăm sóc sức khỏe răng miệng bằng cách tập thói quen ngay từ nhỏ
Theo như thống kê, có khoảng ¼ trẻ em sẽ xuất hiện triệu chứng sâu khi bước vào độ tuổi đi học và nửa số trẻ trong độ tuổi từ 12-15 tuổi đã xuất hiện lỗ sâu li ti. Do vậy việc chăm sóc sức khỏe răng miệng ngay từ khi bắt đầu xuất hiện những chiếc răng đầu tiên là rất quan trọng. Từ khoảng 6 tháng tuổi, cha mẹ hãy dùng bàn chải mềm hoặc sử dụng miếng gạc ẩm sạch để vệ sinh cho trẻ. Khi bé đủ 2 tuổi, bạn có thể cho bé tự đánh dưới sự hướng dẫn và giám sát của người lớn.
Hướng dẫn chải răng đúng cách để chăm sóc sức khỏe răng miệng
Nha sĩ khuyên mọi người nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày, buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để loại bỏ hoàn toàn các mảng bám, từ đó giảm thiểu tình trạng sâu hoặc gặp các vấn đề về răng miệng. Tuy vậy, không chỉ thực hiện đều đặn sáng và tối, bạn cần phải biết cách chải chuẩn y khoa như sau:
- Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với nướu, bạn cần đảm bảo đầu lông bàn chải được tiếp xúc đều với cả nướu. Trong quá trình vệ sinh, hay dùng lựa vừa đủ để chải nhẹ nhàng.
- Chải theo chuyển động vòng tròn từ mặt trong ra mặt ngoài và đừng bỏ qua phần lưỡi. Đặc biệt nên đánh tập trung vào phần tiếp giáp với lợi vì đây là nơi dễ mắc thức ăn thừa vào nhất
- Sau khi đã vệ sinh mặt trong và mặt ngoài, bước cuối cùng bạn hãy hướng lông bàn chải theo hướng nhai và di chuyển nhẹ nhàng khoảng 10 lần từ trong ra ngoài
Sử dụng nước súc miệng trong quá trình chăm sóc sức khỏe răng miệng
Ngoài việc đánh răng đúng cách, súc miệng bằng những loại nước kháng khuẩn chuyên dụng giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ sâu hoặc gặp các vấn đề về nướu. Nước súc miệng sẽ đem đến cho người dùng 3 lợi ích rất quan trọng sau:
- Giảm độ acid cho miệng.
- Tái khoáng hóa cho vùng răng.
- Làm sạch sâu kể cả ở các khu vực khó chải như ở trong nước hoặc xung quanh chỗ nướu.
Trẻ em trên 12 tuổi hoặc người không sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước có thể súc miệng bằng các loại nước kháng khuẩn sau khi ăn sẽ giúp làm sạch hiệu quả.
Khám răng định kỳ cứ mỗi 6 tháng 1 lần
Các chuyên gia khuyến nghị để chăm sóc sức khỏe răng miệng toàn diện, bạn cần phải đi khám định kỳ 2 lần 1 năm để loại bỏ cao răng, các vết ố vàng và mảng bám. Ngoài ra trong quá trình thăm khám, nếu có phát hiện những vết sâu, bạn sẽ được các bác sĩ điều trị ngay để tránh tình trạng nghiêm trọng hơn xảy ra.
Việc đến nha sĩ định kỳ không những duy trì sức khỏe hiện tại của bạn mà còn giúp giảm mắc phải các vấn đề phức tạp về răng miệng trong tươi lai.
Thực hiện theo các chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân đối cũng có vai trò rất quan trọng trọng việc duy trì sức khỏe cho răng miệng và cả cơ thể. Vì vậy bạn nên ăn chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các chất từ đạm, chất béo, tinh bột để ngăn ngừa viêm nướu và sâu. Nên ăn các loại thực phẩm như trái cây và rau củ, uống nhiều nước lọc và hạn chế sử dụng trà, cà phê, thuốc lá.
Kết luận
Trên đây là những cách chăm sóc sức khỏe răng miệng từ các chuyên gia mà trường Đại học Răng Hàm Mặt muốn chia sẻ đến bạn. Việc duy trì thói quen chăm sóc đúng cách, không những giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người mà nó còn giúp phòng ngừa các hậu quả về các bệnh lý. Từ đó có thể nâng cao chất lượng sống của bản thân.