Bạn đang xem bài viết Bầu Ăn Dưa Hấu Được Không? Ăn Bao Nhiêu Là Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé? được cập nhật mới nhất trên website Dhrhm.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Bà bầu ăn dưa hấu được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn ăn được dưa hấu. Dưa hấu là loại quả ngon ngọt, mang đến nhiều lợi ích tốt cho mẹ và bé.
Thành phần bên trong của dưa hấu chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như: nước, vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein, chất xơ, đường, magie, kali, axit amin,…có tác dụng tốt trong việc giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, giảm stress, giải khát.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn ăn được dưa hấu
2. Tác dụng của dưa hấu đối với mẹ bầu
Khi mang thai, mẹ bầu thường phải hứng chịu nhiều vấn đề về đường tiêu hóa như: ợ nóng, ợ chua. Dưa hấu chính là giải pháp tuyệt vời giúp mẹ bầu xua tan vấn đề này. Dưa hấu làm ổn định thực quản, dạ dày, giảm nhẹ tức thì chứng ợ nóng, ợ chua.
Phù nề tay chân là triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn cuối. Lượng nước dồi dào có trong dưa hấu làm giảm quá trình tắc nghẽn của các mạch máu, hệ cơ. Từ đó, chữa trị hiệu quả chứng phù nề.
Uống 1 ly nước ép dưa hấu mỗi sáng không chỉ mang đến cho mẹ bầu cảm giác tuyệt vời, khỏe khoắn hơn mà còn giảm nguy cơ bị ốm nghén, tạo nguồn năng lượng tích cực để học tập và làm việc suốt cả ngày dài.
Bà bầu ăn dưa hấu mỗi sáng làm giảm được tình trạng ốm nghén
Mất nước là nguyên nhân chính gây nên những cơn co thắt tử cung, dẫn đến tình trạng sinh non. Vì thế, mẹ bầu cần phải uống nhiều nước hơn để tránh tình trạng trên. Và dưa hấu là loại quả tuyệt vời, cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể, giúp mẹ bầu giải tỏa cơn khát.
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu phải chịu quá nhiều thay đổi. Việc tăng cân quá nhanh có thể dẫn đến tình trạng đau cơ, nhức khớp. Bổ sung dưa hấu vào khẩu phần ăn sẽ làm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giảm nguy cơ bị chuột rút.
Do sự thay đổi nội tiết tố, khi mang thai làn da của mẹ thường xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng gì nhiều, thật may dưa hấu chính là chìa khóa giúp bạn lấy lại làn da trắng trẻo, tươi tắn hơn, ngăn chặn tình trạng nám, tàn nhang.
Trong quả dưa hấu còn chứa nhiều thành phần lợi tiểu, giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, kích thích chức năng của gan thân, lọc sạch gan, làm giảm nồng độ acid uric có trong máu.
Dưa hấu rất giàu kali, magie, vitamin A1, B1, B6 nên kích thích năng lượng tự nhiên, tạo nguồn năng lượng lớn cho mẹ. Điều này cũng rất hữu ích cho sự phát triển của thị lực, hệ miễn dịch, hệ thần kinh của trẻ.
Hàm lượng lycopene trong quả dưa hấu có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật khi mang thai- một triệu chứng vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Dưa hấu tuy tốt nhưng bầ bầu chỉ nên ăn 2 – 3 miếng/ngày
2. Bà bầu ăn dưa hấu bao nhiêu là đủ?
Tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn chỉ nên ăn dưa hấu với lượng vừa đủ khoảng 2 – 3 miếng nhỏ/ngày. Nếu lạm dụng dưa hấu quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm:
Dưa hấu có vị ngọt, chứa lượng đường cao, nếu ăn quá nhiều dễ gây bệnh tiểu đường thai kỳ.
Dưa hấu có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố, kèm theo đó cũng là thải đi một số chất dinh dưỡng nếu bạn ăn quá nhiều.
Để dưa hấu quá lâu trong môi trường ngoài dễ gây nên các vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, buồn nôn. Do đó, mẹ bầu chỉ được ăn dưa hấu tươi.
Không được ăn dưa hấu vào buổi tối sau 20h. Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn dưa hấu vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất.
Với những mẹ đang mắc các bệnh về tiểu đường, cảm lạnh hoặc đang cảm thấy lạnh, thận yếu hay đi tiểu đêm, loét miệng, rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn dưa hấu.
Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Được Không? 16 Tác Dụng Cho Bé Phát Triển Khỏe Mạnh
Rất nhiều người thắc mắc về việc bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Câu trả lời chắc chắn là có. Thật vậy, với thành phần bao gồm 90% là nước, dưa hấu còn chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein, đường, chất xơ và các khoáng như kali hay sắt. Chính vì vậy rất nhiều chuyên gia và bác sĩ khuyến khích các bà bầu nên ăn dưa hấu để không chỉ giúp giải nhiệt nhanh chóng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé phát triển tốt nhất.
2.1. Giảm chứng ợ nóng ở bà bầu
Các bà mẹ bầu thường xuyên phải chịu những vấn đề về đường tiêu hóa, đặc biệt là ợ nóng. Điều này khiến các bà mẹ khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Dưa hấu giúp giải quyết các vấn đề như ợ nóng và ổn định lại thực quản, dạ dày.
2.2. Hạn chế sưng, phù nề ở bà bầu
Bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Với hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu làm giảm những tắc nghẽn trong các mạch máu và hệ cơ nhờ đó mà có thể dễ dàng điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai đó chính là phù nề.
2.3. Giảm bớt ốm nghén
Sử dụng nước ép dưa hấu hằng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của các bà bầu. Dưa hấu tạo nên sự khỏe khoắn và cảm giác thoải mái suốt cả ngày. Với hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng lớn của dưa hấu còn giúp các mẹ bầu giảm được những nguy cơ ốm nghén hiệu quả,
2.4. Ngăn chặn mất nước ở bà bầu
Tình trạng mất nước xuất hiện khá phổ biến ở những bà mẹ bầu dẫn đến nhiều tình trạng nguy hiểm đặc biệt là nguy cơ sinh non. Để giải quyết tình trạng này việc sử dụng dưa hấu là một cách vô cùng hiệu quả. Với thành phần trên 90% là nước, dưa hấu đáp ứng đủ lượng nước cần thiết của cơ thể của các mẹ và là món giải khát tuyệt vời.
2.5. Giảm hiện tượng chuột rút
Các mẹ bầu thường gặp phải tình trạng tăng cân và rồi loại hormone, điều này dẫn đến đau cơ, nhức khớp và chuột rút nguy hiểm. Sử dụng dưa hấu mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị chuột rút vô cùng hiệu quả.
2.6. Ngăn ngừa sạm da, sắc tố không đều màu
Tình trạng sạm da và giảm sắc tố da khá phổ biến ở những bà bầu. Điều này ảnh hưởng đến sự tự tin và không mấy dễ chịu. Tuy nhiên, để giải quyết tình trạng này dưa hấu là một sự lựa chọn vô cùng hữu hiệu. Các vitamin, nước và khoáng có trong dưa hấu tác động vô cùng tích cực đối với bề mặt của da, điều này giúp cho các bà mẹ duy trì được một làn da trắng trẻo và tươi sáng.
Bà bầu ăn dưa hấu được không? Với thành phần chứa nhiều nước, các khoáng chất dưa hấu là một loại thực phẩm rất tốt để giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể và kích thích chức năng của thận hoạt động từ đó lọc sạch gan giúp giảm thiểu lượng acid uric trong máu hiệu quả.
2.8. Cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi
Trong dưa hấu chứa hàm lượng lớn các loại khoáng chất như kali, magie hay các vitamin như A1, B1,… Những dưỡng chất này là tác nhân chính giúp kích thích năng lượng tự nhiên. Chính nhờ vậy mà tạo ra năng lượng lớn giúp các bà mẹ giảm thiểu được mệt mỏi hiệu quả.
2.9. Phòng ngừa chứng tiền sản giật
Trong dưa hấu chứa một lượng lớn lycopene giúp ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật khi mang thai ở phụ nữ mang thai. Sử dụng dưa hấu kết hợp với nhiều loại hoa quả tươi ngon, giàu vitamin, khoáng chất khác còn giúp tăng cường sự phát triển của bé trong bụng mẹ.
2.10. Làm dịu phát ban nhiệt
Rất nhiều phụ nữ khi mang thai mắc phải tình trạng phát ban nhiệt dẫn đến tình trạng ngứa ngáy và kích ứng da. Với khả năng cung cấp nước, làm mát và bù vitamin của mình, dưa hấu có khả năng chống khô da và giảm phát ban một cách vô cùng hiệu quả. Khi gặp phải tình trạng phát ban nhiệt để đảm bảo an toàn các bà bầu đền đến các bệnh viện, trung tâm y tế chất lượng và uy tín để thăm khám thai và điều trị kịp thời.
2.11. Hạn chế tăng cân quá mức khi mang thai
Nhiều nước và ít calo giúp cho dưa hấu trở thành sự lựa chọn vô cùng hữu hiệu giúp các bà bầu không bị tăng cân mất kiểm soát trong thời kỳ thai nghén. Để có thể mua những rau củ quả tươi ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm các mọi người có thể đến với Saigon-Gpdaily nơi cung cấp những sản phẩm chất lượng nhất.
2.12. Tốt cho hệ tim mạch bà bầu
Bên cạnh nhiều công dụng khác của mình thì, lycopene có trong dưa hấu cũng có khả năng hỗ trợ tim mạch một cách hiệu quả. Dưa hấu còn chứa nhiều các acid amin citrulline những hợp chất có khả năng hỗ trợ tuần hoàn và tim mạch duy trì sức khỏe tốt cho tim. Các sản phẩm từ dưa hấu luôn được coi là thực phẩm bổ dưỡng chất lượng giúp điều trị nhiều căn bệnh thường gặp nên sử dụng cho bà bầu.
Dưa hấu chứa một hàm lượng lớn khoáng canxi và kali, hai chất này là thành phần chính tác động đến sự hình thành và phát triển xương của thai nhi. Sử dụng dưa hấu thường xuyên còn giúp các bà mẹ sinh dễ hơn.
2.14. Dễ tiêu hóa, hạn chế táo bón ở bà bầu
Từ lâu dưa hấu đã được biết đến như một loại thực phẩm nhuận tràng tự nhiên giúp trung hòa axit, dễ tiêu hóa hơn vô cùng hiệu quả. Không chỉ chứa hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu còn có chất xơ lớn giúp ngăn ngừa táo bón ở bà bầu, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và tốt hơn.
2.15. Sáng mắt, tăng tầm nhìn
Trong dưa hấu có chứa một chất chống oxy hóa được biến đổi thành vitamin A đó chính là beta carotene. Chất này giúp bảo vệ giác mạc vô cùng tốt giúp mẹ và bé có được một đôi mắt khỏe mạnh, cải thiện tầm nhìn hiệu quả.
2.16. Hạn chế nhiễm trùng đường tiết niệu
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ rất nhiều phụ nữ mắc phải bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Sử dụng dưa hấu thường xuyên giúp bà bầu giải quyết được vấn đề này nhờ lượng nước cao, có tính kháng khuẩn và làm sạch vi khuẩn có trong đường tiết niệu rất tốt.
Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Dù có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe thì dưa hấu đâu đó vẫn có những tác hại của loại thực phẩm này mà mọi người nên biết để phòng tránh nếu sử dụng quá nhiều.
3.1. Tiểu đường thai kỳ
Tuy chưa một lượng năng lượng ít nhưng dưa hấu lại có một lượng đường lớn. Lượng đường này đủ để gây ra bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Nếu dùng quá nhiều sẽ khiến tình trạng tiểu đường của các mẹ bầu tăng cao. Các bà bầu cũng nên đến với hệ thống bệnh viện quốc tế Vinmec chất lượng để thăm khám, tham khảo và đặt mua dịch vụ thai sản trọn gói uy tín hoặc lựa chọn các gói bảo hiểm thai sản của Vinmec nhằm bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé tốt nhất.
3.2. Đào thải các chất cần thiết của cơ thể
Dù có khả năng tiêu độc lợi tiểu cho cơ thể. Nhưng do khả năng mạnh trong việc đào thải, đôi khi ăn dưa hấu nhiều dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất đi những chất cần thiết.
3.3. Gây rối loạn tiêu hóa
Với những bà bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm thì việc ăn dưa hấu là không nên chút nào. Dưa hấu có thể dễ gây ra những hiện tượng như chướng ăn, tiêu chảy, chứng tiểu đêm hay nặng hơn là làm tổn thương ruột và dạ dày. Chính vì vậy, các bà bầu nên hạn chế sử dụng nhiều dưa hấu, đặc biệt là vào buổi tối.
Có một vài tác động không tốt đối với sức khỏe của bà bầu. Vậy bà bầu ăn dưa hấu được không? Chắc chắn là được, tuy nhiên khi dùng bà bầu cần phải chú ý đến những lưu ý sau đây.
4.1. Bà bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh
Rất nhiều bà bầu có thói quen ăn dưa hấu ướp lạnh trong những ngày nóng. Tuy nhiên điều này là không nên vì dưa hấu để lạnh có thể khiến các bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.
4.2. Bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu
Ăn quá nhiều dưa hấu là điều không nên chút nào vì dưa hấu chứa lượng đường lớn có thể khiến đường huyết tăng cao. Đặc biệt là đối với những bà bầu khi mang thai tâm sinh lý không ổn định khiến lượng insulin tiết ra không, dễ dẫn đến tình trạng tiểu đường trong quá trình mang bầu. Ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ đặc biệt là sự phát triển của bé.
4.3. Bảo quản dưa hấu đúng cách
Dưa hấu khi dùng không hết trong 1 lần mà không có cách bảo quản đúng sẽ dễ gây ra tình trạng hư hỏng, điều này không chỉ làm giảm hiệu quả của loại thực phẩm này mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa của mẹ.
4.4. Bà bầu bị cảm nhiễm lạnh không nên ăn nhiều dưa hấu
Người bị cảm lạnh, đặc biệt là khi có dấu hiệu bị bệnh không nên dùng nhiều dưa hấu bởi vì dưa hấu có tính hàn sẽ làm bệnh lâu khỏi hơn và thậm chí có thể khiến bệnh càng ngày càng nặng hơn.
4.5. Bà bầu ăn dưa hấu sao cho đúng cách
Để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé, các bà bầu ăn dưa hấu cần đúng cách và khoa học. Nên sử dụng phối hợp với nước ép hoặc sinh tố dưa hấu trong các bữa ăn. Ngoài ra không nên ăn nhiều dưa hấu vào buổi tối để tránh các bệnh về tiêu hóa.
Bà Bầu Ăn Rong Nho Được Không?! Những Lợi Ích Cho Mẹ Và Bé
Bà bầu ăn rong nho được không? Rong nho biển có tốt cho bà bầu không? Cách chế biến rong nho cho bà bầu?
1. Bà bầu ăn rong nho được không?
Rong nho có hình dáng như một chuỗi các quả nho xanh kết nối với nhau. Khi đến Nhật Bản, chúng được dùng như một loại rau củ quả(xanh càng tốt) thường nhật. Nguồn dinh dưỡng rong nho biển được ví như món quà sức khỏe vô giá mà thiên nhiên ưu ái cho con người. Nó còn được xem là nguồn rau sạch nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé. Bà bầu ăm rong nho cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho thai kỳ khỏe mạnh.
Rong nho là một loại tảo biển thường nhật ở Nhật Bản. Nguồn dinh dưỡng đặc biệt quý báu trong rong nho là hai hoạt chất phải kể đến là Caulerpin và Caulerpicin. Chúng giúp kích thích ngon miệng, có công dụng chữa bệnh và đặc biệt mang đến nhiều ích lợi sức khỏe cho bà bầu và thai nhi.
Chúng cũng chứa các axit béo không no có lợi như DHA, AA, EPA đóng vai trò quan trọng đối với việc hình thành và phát triển của bộ não, hệ thần kinh, thị giác và cơ bắp của các bé.
Trong Rong Nho Biển có chứa đến 75% Chất Hữu cơ và 25% dưỡng chất. Thì trong 75% chất hữu cơ này, Protein (Chất đạm) chiếm đến 7,4%, Lipid (Chất béo) chiếm 1.2% và bao gồm 8 loại Axit amin mà cơ thể không tự sản xuất được.
Và trong 25% dưỡng chất có chứa bao gồm các nguồn cung cấp I-ốt, Canxi, Sắt,… và Vitamin A, C cho cơ thể người.
Với nhiều công dụng như vậy liệu bà bầu có nên ăn rong nho? Câu trả lời của mình là Có. Nhưng:
Bản chất bà bầu không được ăn sống, các loại thực phẩm chưa được xử lý nhiệt như Sushi hay rau sống, vì thế rong nho cũng không ngoại lệ.
Những món mình khuyến khích các mẹ bầu ăn không phải là gỏi, salad, hay rong nho ăn với các loại nước chấm mà là canh rong nho, chè rong nho – những món đã được xử lý nhiệt kĩ.
2. Lợi ích khi bà bầu ăn rong nho
2.1. Giải quyết tình trạng táo bón
Bà bầu ăn rong nho không những đảm bảo cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất rất cần thiết mà còn cung cấp chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa. Điều này giúp giải quyết tốt nhất tình trạng táo bón khi mang bầu và táo bón sau sinh, nhất là cơ thể mẹ bầu nóng nhiệt cũng có mong muốn ăn các thứ mát hạ nhiệt.
2.2. Đảm bảo dinh dưỡng
Trong rong nho được tìm thấy ngoài các vitamin còn có các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, iod, calcium, …và các axit béo không no rất bổ dưỡng và an toàn. Bà bầu ăn rong nho khả năng loại bỏ mọi tâm lý lo lắng, và cạnh đó đáp ứng tốt mong muốn dinh dưỡng của mẹ bầu.
2.3. Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe
Trong quy trình thai kỳ, thai nhi cần hấp thụ hàm lượng canxi lớn để cấu thành nên bộ khung xương chắc chắn nên lúc này các mẹ bầu rất dễ bị thiếu hụt canxi. Vì thế, bà bầu ăn rong nho để bổ sung đủ hàm lượng canxi rất cần thiết.
2.4. Kiểm soát cân nặng
Rong nho được xem như người bạn thân thiết của mẹ bầu muốn kiểm soát tình trạng quá cân khi mang thai. Bởi trong rong nho có nhiều axit béo không no có lợi. Chúng hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành tốt và hỗ trợ đẩy nhanh quy trình đốt cháy mỡ.
2.5. Tốt cho tuyến giáp
Các chuyên gia dinh dưỡng đã phân tích trong nguồn dinh dưỡng rong nho có chứa lượng i-ốt còn cao hơn cả hải sản. chi tiết, cứ 100g rong nho có 1,9mg i-ốt. Nếu cung cấp lượng đủ i-ốt bạn sẽ đơn giản rời xa bệnh bướu cổ. không những vậy, ăn rong nho còn giúp đẩy lùi các căn bệnh khác như: thiểu năng trí tuệ, rụng tóc hoặc khô da. vì thế bà bầu nên ăn rong nho nhiều để bổ sung đủ lượng i-ốt và chất khoáng cho tuyến giáp.
2.6. Tốt cho hệ tim mạch
Các nhà khoa học đã chứng minh chất đạm của rong nho giữ vai trò mật thiết với hệ tim mạch. Chúng giúp cho các mạch máu đàn hồi tốt, giúp không tăng lượng cholesterol. mặt khác, trong rong nho còn sở hữu rất nhiều các axit béo không no có lợi cho cơ thể, làm sụt giảm cholesterol toàn phần và nồng độ cholesterol xấu. vì thế, bà bầu ăn rong nho cũng là phương pháp nâng cao sức khỏe tim mạch. Điều này cũng có nghĩa giúp các mẹ đẩy lùi những căn bệnh nguy hiểm: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
2.7. Nâng cao hơn hệ miễn dịch
một trong số những bí quyết sống khỏe của người Nhật là họ ăn rong nho nhiều. Rong nho giúp bà bầu nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh khả năng chống được các bệnh độc hại từ môi trường bên ngoài. Nguồn dinh dưỡng rong nho còn giúp tăng cường quy trình trao đổi chất và chống lão hóa ở cơ thể bà bầu.
3. 2 món ngon chế biến từ rong nho cho bà bầu
3.1. Canh rong nho tôm mực
Nguyên liệu cần có:
500gr xương heo
200gr rong nho biển tươi
100gr tôm
100gr mực
Muối, đường, tiêu, hạt nêm, ngò
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Xương heo đem rửa sạch và hầm khoảng 1 giờ đồng hồ để lấy nước dùng.
Tôm rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ chỉ đen.
Mực làm sạch, cắt khúc vừa ăn.
Ngò rửa sạch, thái nhỏ.
Rong nho ngâm vào nước lạnh khoảng 5 – 7 phút để bớt vị mặn.
Bước 2: Tiến hành nấu canh
Bạn hãy chờ nồi nước xương sôi thì thả tôm, mực vào, nêm gia vị vừa ăn.
Sau đó cho rong nho vào đun khoảng 30 giây và múc canh ra tô, nêm ngò và tiêu vào là bạn khả năng thưởng thức.
3.2. Chè rong nho
Nguyên liệu cần chuẩn bị
30g rong nho
8 quả táo đỏ
20g nhãn nhục
500ml nước lọc
2 thìa canh đường phèn
1/2 thìa cà phê vani
Dụng cụ: Nồi inox, bát tô…
Cách thực hiện
Rong nho đem ngâm với nước khoảng 10 phút, vớt ra, để nơi kín gió.
Táo đỏ và long nhãn đem rửa sạch, ngâm với nước ấm khoảng 5 phút.
Đặt nồi lên bếp, đổ nước và đun sôi.
Đợi nước sôi thì cho đường phèn vào, khuấy đều cho tan.
Tiếp theo, bạn cho táo đỏ và nhãn nhục vào nấu trên lửa nhỏ đến khi mềm, cho vani vào.
Chờ nồi chè nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.
Khi dùng, hâm nóng và cho rong nho vào cùng khi chè vừa nóng.
Bà Bầu Ăn Không Tiêu Phải Làm Sao, Cách Trị Ăn Không Tiêu Cho Mẹ Bầu
Bà bầu ăn không tiêu phải làm sao – Phụ nữ mang thai có rất nhiều vấn đề sức khoẻ phát sinh gây nên những ảnh hưởng khó chịu đến sinh hoạt hằng ngày. Trong đó có các triệu chứng bệnh về dạ dày như ăn không tiêu, đau bụng đầy bụng ợ hơi rất khó chịu. Vậy các triệu chứng bệnh này làm sao chữa khỏi.
I. Bà bầu ăn không tiêu phải làm sao để chữa khỏi – Chứng ăn không tiêu ở mẹ bầu
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ăn không tiêu ở mẹ bầu
Bởi vì trong suốt giai đoạn mang thai, bà bầu sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khoẻ khác nhau, nên việc xác định nguyên nhân là vô cùng quan trọng để có thể tìm được giải pháp cho vấn đề bà bầu ăn không tiêu phải làm sao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở các bà bầu, chủ yếu là những nguyên nhân sau:
– Sự thay đổi hormone: khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ sản sinh ra nhiều loại hormone có thể làm mềm, làm dãn các cơ trong hệ tiêu hoả, bao gồm van thực quản. Chính vì thế tạo điều kiện thuận lợi để axit dạ dày trào ngược lên thực quản, đặc biệt là lúc nằm. Bên cạnh đó còn khiến quá trình tiêu hoá thức ăn bị chậm đi, xuất hiện tình trạng dư axit, gây ra chứng khó tiêu, ợ nóng.
– Tác dụng phụ của việc bổ sung sắt: cơ thể các thai phụ cần một lượng nước lớn để có thế hấp thụ được những khoáng chất có trong các loại viên sắt. Nhưng không phải bà bầu nào cũng uống đủ và cũng do các khoáng chất này không được cơ thể hấp thụ và đào thải ra ngoài gây gánh nặng cho hệ tiêu hoá, dẫn đến tình trạng khó tiêu hoặc táo bón.
– Sự phát triển của thai nhi: tình trạng khó tiêu ở các bà bầu cũng có thể là kết quả khi thai nhi phát triển, chiếm những khoảng trống của đại tràng và đường ruột. Khi đó các chất thải sẽ khó đi qua đường ruột để thải ra ngoài gây chướng bụng, đầy hơi ở bà bầu.
– Chế độ ăn uống không hợp lý và sự thay đổi tâm lý: các mẹ bầu nếu thường ăn khá nhiều hoặc ăn nhanh hay ăn uống những loại thức ăn, đồ uống ít chất xơ khó tiêu hoặc căng thẳng, lo âu cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón.
II. Bà bầu ăn không tiêu phải làm sao? Những cách chữa trị hiệu quả
1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Đối với các bà bầu thì việc ăn uống hợp lý ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên thời gian mang thai, các bà bầu cũng phải kiêng cử nhiều thứ đôi khi khiến việc cung cấp dinh dưỡng ko đều gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá. Vì thế các chị em có thể kiêng cử trong khoảng 3 tháng đầu, đến các tháng sau thì có thể ăn uống thoải mái hơn, không cần quá khắc khe.
Tốt nhất bạn hãy chia nhỏ những bữa ăn thành 6 bữa phụ, không nên ăn quá nhiều cùng lúc. Trong khẩu phần ăn nên bổ sung đầy đủ đạm từ thịt, cá, trứng, sữa cùng các vitamin, khoáng chất từ trái cây, rau. Đặc biệt hãy dùng các thực phẩm nhiều chất xơ để giúp đường ruột tiêu hoá tốt hơn, tránh khó tiêu, táo bón.
Thêm vào đó các bà bầu hãy ăn đúng cách, ăn chậm, nhai kỹ để hạn chế việc nuốt nhiều không khí vào dạ dày gây nên tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Hạn chế dùng các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, các thức ăn khó tiêu, đồ uống có gas, có cồn như cà phê, rượu, bia, trà đặc…
2. Khi bà bầu ăn không tiêu phải làm sao? Các mẹo chữa tại nhà
Đây là một thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hoá giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu do bị đầy bụng, khó tiêu. Các bác sĩ khuyến cáo, khi bị khó tiêu bạn nên ăn đu đủ bởi nó rất lợi tiểu do đó có thể bài tiết nước ra khỏi cơ thể, nhanh chóng xoá đi cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Tuy nhiên hãy chọn đu đủ chín, bà bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Một cốc nước ép cà rốt dùng khi đầy bụng sẽ giúp bạn thoải mái hơn, không còn cảm giác chán ăn nữa. Bởi trong cà rốt có các tinh chất kháng viêm giúp hoạt động của hệ tiêu hoá tốt hơn, ngoài ra cũng kích thích sự tiết dịch vị đẩy nhanh quá trình tiêu hoá cho bà bầu. Nếu không thích nước ép bạn có thể nấu cháo loãng với cà rốt và ăn nhẹ để giải quyết hiện tượng này. Cách này cũng giúp bạn bồi bổ cho cơ thể hiệu quả đấy.
Nếu bạn đang thắc mắc bà bầu ăn không tiêu phải làm sao thì nước chanh nóng cũng là một giải pháp mà bạn nên thử để khắc phục chứng khó tiêu. Bạn hãy dùng 1 muỗng nước cốt chanh pha loãng với nước ấm rồi uống trước bữa ăn, có thể cho thêm 1 ít muối. Cách này sẽ giúp giải quyết chứng khó tiêu nhanh chóng, thậm chí còn có tác dụng chống lại các vi khuẩn có hại trong thực phẩm khi nấu ăn.
Chứng khó tiêu đầy bụng ở bà bầu nếu không được điều trị kịp thời sẽ có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bà mẹ và thai nhi. Vì thế hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn không tiêu phải làm sao.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bầu Ăn Dưa Hấu Được Không? Ăn Bao Nhiêu Là Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé? trên website Dhrhm.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!