Bạn đang xem bài viết Ăn Nhiều Vẫn Gầy, Tại Sao? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Dhrhm.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nhiều bạn quá gầy muốn tăng cân nên cố gắng ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng, ăn nhiều mỡ, duy trì thói quen ăn đêm nhưng vẫn gầy nhưng đây lại là phương pháp sai lầm. Cùng đi tìm nguyên nhân tại sao bạn ăn nhiều mà vẫn gầy và phương pháp hiệu quả nhất giúp bạn tăng cân một cách mạnh khỏe.
Ăn uống không hợp lýNhiều người than phiền rằng mỗi bữa họ ăn đến 4 bát cơm nhưng cơ thể vẫn ốm, số khác thì nghĩ rằng ăn nhiều thịt sẽ tăng cường lượng đạm bồi đắp cho cơ bắp hoặc ăn nhiều chất béo sẽ giúp cơ thể tăng cân nhanh.
Mọi người thường không biết rằng, mỗi ngày, tùy vào lượng năng lượng tiêu hao nhất định mà cơ thể sẽ hấp thụ một lượng tinh bột hoặc đạm nhất định. Do vậy, việc ăn quá nhiều đạm và chất béo sẽ dẫn đến tình trạng thừa chất, gây ra bệnh béo phì hoặc gút, còn tinh bột chỉ đủ để đáp ứng những hoạt động tối thiểu của cơ thể. Thêm vào đó, cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, để tăng cân một cách lành mạnh, hãy bổ sung một cách đầy đủ và hợp lý lượng tinh bột, đạm, chất béo cùng với các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Khả năng hấp thụ kémTheo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi cơ thể có khả năng hấp thụ khác nhau. Vì vậy, có những người ăn rất nhiều nhưng không béo, lại có những người dù ăn ít nhưng cơ thể vẫn tăng cân liên tục.
Khả năng hấp thụ biểu hiện qua tính chất của phân và số lần đi ngoài. Những người có khả năng hấp thụ thức ăn kém thường đi ngoài phân sống, táo bón, tiêu chảy, đi nhiều lần trong một ngày. Thêm vào đó, những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể.
Điều này có thể khắc phục bằng cách điều chỉnh men tiêu hóa.
Chuyển hóa năng lượng cơ bản caoNếu như bạn đã ăn uống hợp lý và hệ tiêu hóa không bị rối loạn thì lý do là sự chuyển hóa năng lượng cơ bản.
Về khoa học, mức độ chuyển hóa năng lượng cơ bản là số năng lượng tiêu hao được dùng cho các hoạt động tối thiểu của cơ thể như tim đập, phổi thở. Mức độ chuyển hóa này ở mỗi người không giống nhau, người có mức độ chuyển hóa cao thường có biểu hiện: năng động, hoạt bát, khó ngồi yên một chỗ và thường say mê các môn thể thao. Chính vì sự tiêu tốn nhiều năng lượng vào chuyển hóa cơ bản nên những người này thường gầy và khi sờ vào da thì nóng hơn người béo, những người có mức chuyển hóa thấp.
Do geneNgoài ra, gene cũng là một trong những yếu tố khiến bạn ăn nhiều mà vẫn không béo lên.
Các nhà khoa học phát hiện những người nhẹ cân có nhiều biến thể của các gene nhưng lại không có gene Alk. genee này có ở vùng dưới đồi – vùng giúp não kiểm soát sự thèm ăn và cách chúng ta đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể.
Để xem liệu Alk có giúp kiểm soát cân nặng hay không, các nhà khoa học đã loại bỏ gene này ở ruồi, chuột và phát hiện ra rằng mức độ chất béo trung tính, dạng có trong hầu hết thực phẩm và cơ thể chúng ta, đã giảm xuống. Những con chuột trở nên gầy hơn và không bị béo phì, mặc dù có cùng chế độ ăn với những con chuột khác.
“Chỉ 1% dân số có thể ăn thoải mái, không tập thể dục nhưng vẫn không bị tăng cân béo phì. Vùng dưới đồi của nhóm này không có gene Alk”, tiến sĩ Josef Penninger, khoa di truyền y học tại Đại học British Columbia (Canada) nói.
Trả lời câu hỏi rằng liệu con người có thể loại bỏ gene Alk như chuột để giảm cân hay không, tiến sĩ Josef Penninger cho biết hoàn toàn có thể, nhưng khoa học kỹ thuật hiện tại chưa cho phép thực hiện điều đó.
Gene Alk không phải là gene mới mẻ với khoa học. Nó nổi tiếng là một gene gây ung thư, thúc đẩy sự phát triển của các khối u. Các dạng đột biến của gene Alk được tìm thấy trong ung thư phổi, ung thư lympho ác tính tế bào khổng lồ, u nguyên bào thần kinh (một loại ung thư não).
Mục tiêu của khoa học và y học trong tương lai là tạo ra thuốc ức chế Alk sử dụng trong điều trị ung thư và giúp giảm cân.
Tăng cân bằng cách nào?Trước tiên, bạn phải xác định rõ lý do khiến mình không thể tăng cân. Nếu là do ăn uống hoặc vấn đề hấp thụ thì cần phải điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và men tiêu hóa. Còn nếu do mức chuyển hóa năng lượng cao thì bạn cần phải tăng cường nhiều hơn nữa chất dinh dưỡng cho cơ thể. Sau đó, hãy xác định mình muốn tăng bao nhiêu cân và trong thời gian bao lâu.
Không bỏ bữa sáng: thói quen bỏ bữa sáng là điều rất không tốt cho cơ thể. Nếu như bạn bỏ bữa sáng thì điều này có nghĩa là từ 7h tối hôm trước cho đến 11h trưa hôm sau, bạn không hề bổ sung năng lượng cho cơ thể. Thêm vào đó, bạn còn thể mắc bệnh đau dạ dày do trong một thời gian dài dạ dày không có gì để co bóp.
Ăn nhiều bữa một ngày: mọi người thường cố gắng ăn nhiều trong một bữa nhưng thật ra dạ dày không thể tiêu hóa hoàn toàn một lượng lớn thức ăn trong cùng một lúc. Việc ăn dàn trải thành nhiều bữa sẽ giúp dạ dày tiêu hóa hiệu quả hơn, đồng thời còn tránh được hiện tượng khó chịu hoặc buồn ngủ sau khi ăn do bạn phải ăn quá no.
Ăn đa dạng: mặc dù các loại thực phẩm bạn hay ăn có thể đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng việc thay đổi khẩu vị sẽ làm bạn cảm thấy không bị nhàm chán và ăn ngon miệng, giúp men tiêu hóa tiết ra nhiều hơn.
Tập thể thao: đây là điều kiện không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cân. Tập thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và còn ép cơ thể phải hấp thụ nhiều hơn do bị tiêu hao năng lượng thông qua quá trình tập luyện. Hơn nữa, việc tập thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn có được cơ thể cân đối trong khi vẫn tăng cân.
Đối với các bạn nam, phòng tập thể hình là nơi lý tưởng để các bạn loại bỏ những mặc cảm vì thân hình nhỏ bé của mình. Còn đối với các bạn nữ, việc chạy bộ 15p mỗi ngày sẽ giúp các bạn có được thân hình thon thả, cân đối, nhưng lưu ý không nên chạy quá nhanh, vì điều này có thể khiến cơ bắp phải hoạt động với cường độ cao hơn bình thường, dẫn đến chân sẽ to ra.
Và thay vì tự bản thân tìm ra cách tăng cân cho mình, có thể dẫn đến nhưng phương pháp sai lầm và hậu quả không tốt, hãy tìm đến bác sĩ để có được những lời khuyên chuẩn xác và đúng đắn nhất.
Vì Sao Cún Ăn Nhiều Mà Vẫn Gầy?
Khi nào cún được gọi là gầy đến mức cần báo động?
Khi nào bạn cần quan tâm đến việc cún đang giảm cân? Đó là khi cún gầy đi 10% trọng lượng cơ thể trở lên (không phải do mất nước). Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến cún giảm cân và việc nắm được nguyên nhân chính có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc điều trị sớm cho cún trước khi sự sút cân đó gây nguy hiểm đến cơ thể cún.
Cún gầy đến mức cần báo động
Các nguyên nhân có thể làm cún giảm cân?* Thiếu calo, năng lượng.
* Thực phẩm kém chất lượng: vị không ngon; hư hỏng, mốc do bảo quản không tốt…
* Cún giảm sự thèm ăn (biếng ăn). * Bệnh viêm đường ruột. * Rối loạn giảm protein đường ruột mãn tính. * Giun đường ruột (ký sinh trùng). * Ruột nhiễm trùng mạn tính. * Ruột có các khối u. * Tắc nghẽn dạ dày / ruột (vật cản đường tiêu hóa). * Phẫu thuật cắt bỏ các đoạn ruột. * Bệnh tuyến tụy.
Thức ăn kém chất lượng
* Bệnh trên gan hoặc túi mật. * Suy tạng (tim, gan, thận). * Bệnh Addison (bệnh suy giảm chức năng ở vỏ thượng thận mãn tính). * Bệnh tiểu đường. * Cường giáp. * Mất máu mãn tính (xuất huyết). * Tổn thương da có rỉ nước và gây mất protein. * Rối loạn hệ thần kinh trung ương có ảnh hưởng đến việc ăn uống và cảm giác thèm ăn. * Thực quản tê liệt. * Rối loạn thần kinh có ảnh hưởng đến việc lấy và nuốt thức ăn. * Hoạt động thể chất quá mức. * Cơ thể bị lạnh lâu ngày. * Cún đang trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú. * Sốt hoặc viêm. * Ung thư. * Nhiễm trùng do vi khuẩn. * Nhiễm virus. * Nhiễm nấm.
Chẩn đoán?Khi thấy cún có hiện tượng sút cân, bạn nên đưa chúng đến gặp bác sỹ thú y để cún được điều trị tốt nhất. Vậy làm thế nào để các bác sỹ thú y có thể chẩn đoán được đâu là nguyên nhân làm cún giảm cân trong 1 loạt các nguyên nhân trên? Khi đó, các bác sĩ thú y sẽ tiến hành một loạt các xét nghiệm chẩn đoán để tìm ra nguyên nhân cho việc giảm cân. Sau khi đánh giá sức khỏe ban đầu, sau đây là một số xét nghiệm mà có thể được đề nghị cho thú cưng của bạn:
Xét nghiệm tìm nguyên nhân cún giảm cân
* Xét nghiệm phân để tìm ký sinh trùng đường ruột mãn tính. * Kiểm tra và xét nghiệm máu để xem có nhiễm trùng, viêm, bệnh bạch cầu, thiếu máu, và rối loạn máu khác hay không. * Xét nghiệm chỉ số sinh hóa để đánh giá thận, gan, chức năng tuyến tụy, tình trạng của các protein trong máu, lượng đường trong máu, và cân bằng điện giải. * Xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra chức năng thận. * Chụp x-quang ngực và bụng để quan sát tim, phổi và các cơ quan thuộc vùng bụng. * Các xét nghiệm để đánh giá tình trạng của tuyến tụy. * Siêu âm bụng. * Kiểm tra axit mật để đánh giá chức năng gan. * Kiểm tra tình trạng rối loạn nội tiết tố (có hay không? Có thì mức độ ra sao?). * Nội soi và sinh thiết ruột để kiểm tra tình trạng của ruột. * Phẫu thuật thăm dò (bụng).
Điều trị.Thi thoảng, các bác sỹ thú y sẽ khuyên bạn nên điều trị triệu chứng cho cún, nhất là các triệu chứng nguy cấp. Đây không phải là 1 giải pháp thay thế tốt, tuy nhiên nó cần được tiến hành trước khi tìm ra và điều trị nguyên nhân.
Sau khi đã tiến hành các biện pháp điều trị thích hợp, bạn cần đảm bảo cung cấp cho cún 1 khẩu phần ăn chất lượng, phù hợp. Đồng thời, luôn chuẩn bị sẵn sàng 1 lượng “chất dinh dưỡng nhất định” để tiêm, chuyền tĩnh mạch trong trường hợp cần thiết. Trong khẩu phần ăn phải được bổ sung vitamin và khoáng chất để kích thích sự thèm ăn một cách thường xuyên giúp cún bắt đầu ăn trở lại.
Đôi khi bạn cần điều trị triệu chứng nguy cấp cho cún trước khi tìm ra nguyên nhân
Nuôi dưỡng, chăm sóc.Một chế độ “theo dõi y tế thích hợp” là rất quan trọng, đặc biệt là nếu cún không cho thấy sự cải thiện nhanh chóng. Ngoài ra, việc theo dõi và giám sát các hoạt động của cún trong giai đoạn này cũng quan trọng không kém.
Nguyên nhân chính làm cún giảm cân sẽ là cơ sở để xác định các chỉ số cần theo dõi trong quá trình chăm sóc cún như cân nặng định kỳ là bao nhiêu? Màu phân có thay đổi như thế nào? Hay việc thu nhận thức ăn khó hay dễ?…
Cậu xem tớ lên được cân nào chưa?
Hãy làm theo các khuyến cáo của bác sĩ thú y trong và sau khi điều trị. Và nếu cún cưng của bạn vẫn không biến chuyển gì, bạn nên liên hệ lại với bác sĩ thú y ngay lập tức.
Trẻ Ăn Nhiều Nhưng Vẫn Gầy, Vì Sao?
Nhiều cha mẹ thường than phiền con vẫn ăn tốt nhưng cân nặng không cải thiện. Bác sĩ Nguyễn Minh Đức, Bệnh viện Việt Pháp (Hà Nội) chia sẻ những vấn đề khiến con chậm tăng cân:
Nhiều nhưng không đủ
Trẻ một tuổi mỗi bữa cần ăn một bát cháo đầy, 4 bữa/ngày và 500 ml sữa. Nếu bé chỉ ăn 2/3 bát, 2-3 bữa/ngày là không đủ nhu cầu.
Nhiều lượng nhưng ít chất, đơn điệu
Phần lớn chúng ta ăn theo sở thích, ngon miệng và không tính toán xem lượng thực phẩm mình ăn vào có đủ dinh dưỡng hay không. Theo khuyến cáo, mỗi ngày, trẻ nên ăn 15 loại thực phẩm khác nhau để đủ chất. Chẳng hạn, một bát cháo phải đủ 30-40 g thịt/cá/tôm, 2 thìa cà phê dầu mỡ, chất xơ,… Thiếu dầu mỡ là một trong lý do khiến bé không tăng cân.
Chăm sóc sai cách có thể gây ra nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ em. Ảnh: Dircha. Thừa và thiếu vitamin
Để các bé phát triển toàn diện, mẹ cần lưu ý tới những biểu hiện của con, phát hiện kịp thời những thiếu hụt và bổ sung vitamin cân thiết
Bé thiếu vitamin C thường kêu đau, mỏi toàn thân, đồng thời dễ bị sún răng, răng vàng, lợi sưng đỏ.
Khi bé bị thiếu vitamin A, mẹ có thể thấy bé sợ ánh sáng, ít nước mắt đồng thời da thô ráp, bong vảy, sần sùi.
Nếu bé không tăng cân, nước tiểu ít và hay quấy khóc, chán ăn, rối loạn tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy), có thể bé đang thiếu vitamin B1.
Biểu hiện ở bé bị thiếu vitamin B12 là sắc mặt trắng bệch, lông tóc hơi vàng, thần kinh không phấn chấn, không muốn ăn, nôn mửa, tiêu chảy.
Nhiều nhưng dư thừa
Ép bé ăn vượt quá khả năng tiêu hóa cũng là một sai lầm. Trẻ 6 tháng chỉ ăn tối đa nửa bát bột (100 ml). Nếu ăn nhiều, bé sẽ không tiêu hóa hết, thức ăn thừa gây chướng bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa dẫn đến sụt cân. Cha mẹ cho trẻ ăn quá nhiều chất đạm cũng có thể gây táo bón. Chất đạm chỉ cần cung cấp 14% trong khẩu phần ăn là đủ.
Nhiều nhưng không phù hợp
Thể trạng, sự hấp thu, tiêu hóa thức ăn ở mỗi trẻ khác nhau nên có thể cùng một lượng thức ăn nhưng lại quá sức so với trẻ. Vì vậy, cha mẹ phải điều chỉnh giữa lượng ăn và lượng sữa để trẻ có sự tiêu hóa phù hợp và sự phát triển tốt nhất.
Bé có bệnh
Một số trẻ có bệnh lý ở đường ruột, bệnh gan mật, bệnh di truyền, bệnh dị ứng, bất dung nạp thức ăn,… làm hạn chế khả năng tiêu hoá, hấp thu thức ăn. Trẻ mắc một số bệnh về nội tiết như suy giáp trạng, lùn tuyến yên,… cũng là những nguyên nhân chậm lớn.
Những bé đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai, nuôi cũng khó lên cân. Ngoài ra, một số trường hợp có chuyển hóa cơ bản cao, tiêu hao nhiều năng lượng nên ăn nhiều vẫn gầy. Những bé quá hiếu động, chạy nhảy nhiều, tiêu hao năng lượng nhiều nên ăn nhiều vẫn tăng cân chậm.
Bé bị nhiễm giun sán
Bé bị nhiễm giun, sán cũng dẫn đến việc ăn nhiều nhưng chậm lớn. Bởi bé đã bị các ký sinh trùng đường ruột này chia bớt lượng thức ăn ăn vào. Cha mẹ cần tẩy giun định kỳ cho con 6 tháng/lần.
St
Mẹ Bỉm Sữa “Phát Sốt” Vì Cho Con Ăn Nhiều Mà Vẫn Gầy
Con gầy còi, thấp bé khiến mẹ xót xa và cảm thấy không tin tưởng vào khả năng chăm con của mình. Có những bà mẹ bỉm sữa đã rơi vào tình trạng stress nặng vì suốt thời gian dài chăm con mà bé không tăng nổi một lạng nào.
Ăn nhiều sao vẫn gầy?
Thấy con lười ăn nhiều bà mẹ tiến hành phương pháp chia nhỏ bữa ăn, cho con ăn nhiều hơn với hy vọng cứu vớt được chút nào hay chút ấy. Nhưng thực chất đây là cách chăm con “sai bét”.
Ví dụ nhu cầu trẻ 1 tuổi cần ăn đủ 1 bát cháo mỗi bữa (ngày ăn 4 bát cháo) và uống đủ 500ml sữa. Nhưng mẹ thấy con lười ăn nên chuyển sang chế độ cho ăn 2/3 bát (hoặc ngày chỉ ăn 2 – 3 bát) sau đó cho bé uống thật nhiều sữa. Thực chất, số lượng nhiều nhưng chất lượng ít.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi bát cháo của trẻ phải đảm bảo đủ chất đạm (thịt, cá, trứng…) và tuyệt đối không cho dầu mỡ vào thức ăn của trẻ. Bởi dầu mỡ là nguyên nhân khiến trẻ không thể tăng cân. Dầu mỡ chính là dung môi hòa tan các loại vitamin quan trọng như A, D, E, K…
Có nhiều trẻ mắc hội chứng kém hấp thụ (ăn không hấp thụ) nhưng mẹ lại không biết luôn cho rằng mình chăm con chưa đúng cách. Hội chứng kém hấp thụ gồm rất nhiều các biểu hiện như tiêu chảy, phân có hạt mỡ, chậm tăng cân, thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng khác…
Hội chứng này làm tổn thương ở giai đoạn hấp thụ thông qua niêm mạc ruột của các chất dinh dưỡng như đạm, tinh bột, vitamin, khoáng chất…
Đừng ép ăn, hãy chăm con theo khoa học
Cơ thể mỗi trẻ có khả năng hấp thụ thức ăn khác nhau, không phải bé nào bằng tuổi cũng có khẩu phần ăn tương tự. Vì vậy, mẹ cần phải gia giảm giữa lượng thức ăn và lượng sữa để phù hợp với khả năng hấp thụ của trẻ và phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Một số bé mắc các bệnh về đường tiêu hóa thì cần phải xây dựng chế độ ăn chuẩn theo chỉ dẫn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giúp bé tăng cân đều theo đúng độ tuổi mẹ cần áp dụng một số phương pháp sau:
Thứ nhất, cho trẻ ăn đủ chất, đa dạng: Dinh dưỡng quyết phần lớn sự phát triển khỏe mạnh và tăng cân đều đặn của trẻ. Để đảm bảo dinh dưỡng mỗi ngày mẹ cần cho con ăn đủ thịt, trứng, sữa, dầu mỡ, rau củ… Và thường xuyên thay đổi món ăn để bé không bị nhàm chán.
Thư hai, không nên ép con ăn: Việc mẹ ép con ăn cố theo đúng khẩu ăn mẹ định sẵn . Vì điều này sẽ khiến bé rơi vào tình trạng trớ thức ăn hoặc sợ thức ăn. Mẹ chỉ nên cho bé ăn vừa đủ, phù hợp là được.
Thứ năm, mẹ nên cho con vận động nhiều hơn: Thay vì ép con ăn triền miên mẹ nên cho con tham gia các hoạt động vận động như chơi bóng, đạp xe, vui đùa… Việc này giúp tinh thần bé sảng khoái và năng lượng dư thừa được đào thải.
Thứ sáu, mẹ nên cho con đi khám dinh dưỡng định kỳ: việc này giúp mẹ biết được con có bị suy dinh dưỡng, còi xương hay không. Từ đó các bác sĩ còn tư vấn cho mẹ cách chăm sóc con hiệu quả hơn.
Hy vọng những chia sẻ của Beauty Family sẽ giúp các mẹ bớt stress trong quá trình chăm con, nhất là với trẻ từ 1 đến 3 tuổi.
Gầy Lâu Năm, Ăn Mãi Vẫn Không Lên Cân?
Bạn đã phải sống chung với thể xác hao gầy trong khoảng thời gian quá lâu? Dù đã thử mọi cách nhưng vẫn không đạt số cân như ý muốn?
Đối với những người gầy lâu năm, gầy kinh niên thì các phương pháp tăng cân thông thường dường như không có nhiều kết quả. Bài viết này sẽ giúp các bạn gầy lâu năm tăng cân hiệu quả, an toàn để đạt được vóc dáng như mình mong muốn.
Cách tăng cân cho người gầy lâu năm
Sữa là thực phẩm với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển cân nặng và chiều cao của cơ thể. Để đạt được hiệu quả tăng cân nhanh, bạn nên chọn các loại sữa tăng cân hoặc sữa nguyên kem, sữa tươi.
Bởi trong thành phần các loại sữa này có chứa rất nhiều loại Vitamin và những nguyên tố vi lượng giúp thúc đẩy quá trình hấp thu của cơ thể, từ đó tăng cân nhanh hơn.
Bạn nên bổ sung sữa vào sau mỗi bữa ăn chính trong ngày, hoặc có thể uống vào các bữa phụ hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30′. Điều này sẽ mang đến tác dụng tăng cân nhanh nhất. Song, có 1 điều bạn nên lưu ý là không nên uống sữa sau 10 giờ tối, điều này có thể gây tức bụng, khó chịu khiến cho giấc ngủ của bạn không được ngon giấc
Sở dĩ những người béo họ không thể giảm cân được bởi họ không ngừng được việc ăn vặt trong ngày. Lợi dụng điểm này, những người gầy nếu muốn tăng cân cần tích cực ăn vặt trong ngày. Điều này sẽ khiến dạ dày của bạn luôn trong trạng thái hoạt động liên tục, hấp thụ đều đặn chất dinh dưỡng nuôi cơ thể.
Để đạt hiệu quả tăng cân cao bạn có thể ăn vặt tại bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên cần tránh thời gian trước khi ăn bữa ăn chính bởi chúng có thể sẽ khiến bạn có cảm giác no và ăn bữa chính không còn ngon miệng
Lưu ý rằng cũng không nên chọn quá nhiều các món ăn có nhiều đường bởi vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe. Hãy chọn các loại đồ ăn vặt lành mạnh nhất với các loại đồ trái cây tươi, khô, ngũ cốc,…sẽ giúp ích cho bạn quá trình tăng cân.
Tẩy giun thường xuyên để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Bạn hãy để ý người dân ở những vùng có dịch bệnh, giun sán nhìn lúc nào cũng ốm nhom ốm nhách rất kinh. Đó là do những vi khuẩn, giun sán trong người họ đang ngăn cản quá trình hấp thu của cơ thể.
Các bạn nhớ phải tẩy giun định kì để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu nhất. Đây được xem là một cách tăng cân rất hiệu quả nhưng không phải ai cũng để ý tới.
Các bạn nên thường xuyên tẩy giun định kỳ 6 tháng / lần điều này sẽ giúp bạn có một “ổ bụng” khỏe mạnh, khi này tăng cân không còn là vấn đề khó khăn nữa rồi.
Một mẹo nữa dành cho những bạn nào vừa thích uống trà vừa thích tăng cân đều đặn, đó là sản phẩm Trà tăng cân Vita của công ty Organic Việt Nam
Công dụng trà tăng cân thực vật:
Cải thiện chức năng của hệ thống cơ quan tiêu hóa, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn mà bạn đưa vào cơ thể. Từ đó giúp cơ thể mạnh khỏe, săn chắc và tăng cân đều đặn
Phòng chống các dấu hiệu stress, căng thẳng, cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng hoạt động của não bộ, đặc biệt còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Trà Vita tăng cân còn giúp củng cố hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe toàn diện.
Đặc biệt trong Trà tăng cân KHÔNG chứa Corticoid (một chất giữ nước), nên các bạn yên tâm trong quá trình sử dụng. Sau khi ngưng sử dụng các bạn không lo bị giảm cân hay xấu da như một số sản phẩm trôi nổi trên thị trường
Truyện: Sao Vẫn Cứ Luôn Thích Em
Một câu, làm cho thân hình Hứa Tiễu Tiễu cứng đờ.
Cô từ từ xoay thân thể, liền nhìn thấy Hứa Mộc Thâm khí phách đứng ở trên bậc thang, từ trên cao nhìn xuống.
Bốn mắt nhìn nhau.
Hứa Tiễu Tiễu cảm giác như là đặt mình trong núi băng ở Bắc Cực.
Người đàn ông này, khí chất cũng quá lớn.
Nghĩ như vậy, cô liền cố gắng nặn ra nụ cười, ý đồ giảm bớt xấu hổ, “Hi, anh cả, xin chào ~ “
Dứt lời, một cỗ sát khí, nháy mắt tràn ngập cả căn phòng.
Mặt mày Hứa Mộc Thâm trầm xuống, trong con ngươi tối đen, nổi lên cảm xúc phức tạp.
Anh nhìn chằm chằm cô.
Như thế nào cũng không nghĩ tới, em gái hôm nay đón về nhà thực ra là cô?
Trong lúc này, không ai nói chuyện.
Hứa Tiễu Tiễu không được đáp lại, liền ngượng ngùng cúi đầu.
Lão phu nhân chậm chạp, lại từ đầu không phát hiện sự kì quái giữa hai người.
Bà nheo mắt ra sức nhìn Hứa Mộc Thâm, bỗng nhiên hô: “Mộc Thâm, miệng của con làm sao vậy?”
mọi người trong phòng, toàn bộ đồng loạt nhìn về phía cái miệng của anh.
Lông mày Hứa Mộc Thâm nhíu lại, mọi người liền sợ tới mức một đám dời ánh mắt.
Lão phu nhân bối rối, “đứa nhỏ này, tới nhanh cho bà nội nhìn xem, làm sao mà miệng sưng thành như vậy?”
Tầm mắt Hứa Mộc Thâm đảo qua cô gái cúi đầu, căn bản không dám nhìn thẳng anh, gằn từng chữ mở miệng: “Bị chó cắn một cái.”
Hứa Tiễu Tiễu:…!!
Cô ngẩng phắt đầu, chống lại ánh mắt sâu thẳm của người đàn ông kia.
Trong lòng run lên.
Lập tức lại cúi đầu.
Thôi, bị mắng một câu cũng sẽ không mất miếng thịt!
Hơn nữa, chỉ sợ giờ phút này, bóng ma trong lòng người đàn ông này không thua gì mình.
Lão phu nhân lại hoảng sợ, “Chó làm sao có thể cắn được ngoài miệng của con? Muốn đi tiêm vắc-xin phòng bệnh hay không! Lỡ như có bệnh chó dại thì làm sao bây giờ?”
Hứa Tiễu Tiễu:…
Cô kiên trì, mở miệng nói: “Nên là không cần đi.”
“Tiễu Tiễu, con không hiểu đâu, giờ bên ngoài chó điên rất bẩn, vi khuẩn trong miệng còn nhiều mà, ngoài bệnh chó dại, không chừng còn có bệnh khác! Nhưng mà, chó này sao có thể cắn được ngoài miệng nhỉ?”
Hứa Tiễu Tiễu:…
Nhất định phải khẩn nhanh chóng ngăn cái đề tài này lại.
ánh mắt cô ở trong phòng quét một vòng, mạnh mẽ nói: “Cái kia bà ngoại, mẹ con đâu?”
Lão phu nhân quả nhiên bị dời lực chú ý: “Thân thể mẹ con không tốt, nghỉ ngơi phía sau nhà, để cho quản gia đưa con đi gặp nó.”
“Bà nội, con dẫn chị ấy đi.” Hứa Nam Gia lại đột nhiên xung phong nhận việc, đi phía trước một bước, túm chặt cô, “Chúng ta đi.”
Hứa Tiễu Tiễu hận không thể nhanh chóng tránh xa người này, tuy nhiên biết thái độ của cô ta chuyển biến quá kỳ quái, vẫn thuận thế theo cô ta đi ra ngoài.
Hai cô gái rời đi, trong phòng an tĩnh lại.
Hứa Mộc Thâm hơi nheo mắt, lúc này mới từ trên cầu thang đi xuống.
Lão phu nhân lại nhìn chằm chằm bóng lưng cô gái, thở dài, cảm thán nói: “May mà đứa nhỏ này trưởng thành nhu thuận có hiểu biết, nếu không nghe lời, thân già này của ta làm… thất vọng cô con? Đều là ta vô dụng!”
Hứa Mộc Thâm nghe nói như thế, nhìn dáng vẻ bà nội vui mừng lại áy náy.
Nhu thuận? Hiểu chuyện sao?
Anh cụp mắt, che khuất ánh sáng lóe lên trong mắt.
– –
Ra khỏi phòng khách một khoảng cách, Hứa Nam Gia ghét bỏ buông cánh tay Hứa Tiễu Tiễu ra.
Cô ta kiêu căng vươn tay, bá đạo không phân rõ phải trái mở miệng: “Trả vòng ngọc lại cho tôi!”
“Trả lại cho cô?”
“Đúng!”
“Dựa vào cái gì?”
Cũng không phải thật sự không nỡ vòng ngọc này, mà là cô nương này nhìn cô như kiểu lấy lỗ mũi nhìn người vậy, làm cho trong lòng người ta cực kỳ khó chịu.
Tính Hứa Tiễu Tiễu cho tới bây giờ đều là ăn mềm không ăn cứng.
nếu ôn tồn xin cô, Hứa Tiễu Tiễu cũng sẽ không phải không cho. Nhưng thái độ này… Xem cô như là thỏ con yếu đuối thuần khiết dễ bắt nạt?
Hứa Nam Gia thấy cô không cho, nhất thời giận dữ, chỉ vào mũi cô mắng: “Tôi biết cô với mẹ cô đều là kẻ tiện nhân, dựa vào nhà của chúng tôi chính là vì tính kế!”
Mắt Hứa Tiễu Tiễu nheo lại, “Hứa Nam Gia, tôi cảnh cáo cô, cô mắng tôi còn chưa tính, mẹ ta tốt xấu là cô của cô!”
Hứa Nam Gia nghe nói như thế, trong ánh mắt ngược lại càng thêm khinh bỉ, “Bà ta xem như cô tôi? Nhiều nhất chỉ là con bà nó một đứa con nuôi!”
Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Nhiều Vẫn Gầy, Tại Sao? trên website Dhrhm.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!